Testar 1RM direto tem valor (é o dado mais concreto que existe), mas em aluno iniciante ou com técnica ainda instável o risco de compensação e lesão sobe. Estimativas por repetições até a falha (com fórmulas de conversão) ou por RPE/RIR entregam número suficiente pra prescrever sem empurrar o aluno pro limite antes da hora. A pergunta que vale fazer antes de testar 1RM de verdade: esse número muda alguma decisão de prescrição que a estimativa não mudaria?